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榴莲养生功效血脂高少吃榴莲和椰子

  在泰国,榴莲有着水果之王的称号,榴莲强烈的气味,让人记忆深刻,却有着一部分人还很喜欢吃榴莲,是什么原因呢,榴莲的功效与作用有多少,你知道多少呢。

  榴莲是驰名的优质佳果,成熟果肉淡黄,黏性多汁,本酥软味甜,吃起来具有陈乳酪和洋葱味,初尝有异味,续食清凉甜蜜,回味甚佳,故有“流连(榴莲)忘返”的美誉,榴莲产自热带地区,含有多种营养成分,被当地人视为“热带果王”,泰国曾有这样一名民谚:“榴莲出,少笼脱”,意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉,也要饱尝一顿榴莲。

  功效:榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品榴莲类营养来源,榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁,榴莲的这种气味有开胃,促进食欲的功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

  榴莲的味道颇具争议,好之者赞其酥软甜润,恶之者贬其有猫屎臭,撇开其味不谈,其营养价值却不可小觑,据广东药学院营养系主任王晓波教授介绍,它是唯一兼具高脂肪,高糖分,高热量的高营养水果,有“热带果王”美誉,适当吃很补身体。

  功效:民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效,特别是病后体弱者以及产后的妇女,更加适当多吃,此外,榴莲具有活血驱寒功效,对于胃寒榴莲及痛经妇女有缓解作用。

  慢性病人吃水果有禁忌。

  去医院探视病人,一篮新鲜水果总是最健康的选择,可是,对于各种慢性病的患者来说,那篮五颜六色的水果中,也许有些并不适合他吃,因此,病人除需注意日常饮食外,学会选择适合自己的水果,对调理身体也很有帮助。

  不同种类的水果,所含的果糖,钾,饱和脂肪等都不尽相同,慢性病如糖尿病,高血压,肾病,高胆固醇血症患者吃错水果,则有可能加重病情。

  血脂高少吃榴莲和椰子。

  虽然对胆固醇高者来说,水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择,但有些高脂水果同样需要谨慎,包括榴莲,椰子,鳄梨等,这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油猪油一样,也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量,导致血管栓塞,计算一下脂肪含量就会发现,这3种水果的“含油量”高得吓人。

  榴莲:每100克含5.3克脂肪,相当于吃了一茶匙的食油。

  椰子:以1大片1厘米厚椰肉计算,大概含15克脂肪,不过,喝椰子水则另当别论,椰子水不含胆固醇,每240毫升只含0.5克脂肪,只是糖分偏高,糖尿病病人最好少喝。

  鳄梨:每100克(约半个)含15克脂肪,同样高得惊人。

  此外,水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇,因此,高纤维的水果如橙,苹果,梨等,可以多吃,榴莲 。

  榴莲是一种热带水果,有着特殊的气味,爱者大爱,厌者大厌,本站介绍吃榴莲的好处功效营养价值,挑选榴莲的技巧,榴莲价格多少钱一斤,图片和食用禁忌,http://www.liulianke.cn/

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