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榴莲的高营养健康提醒

  对于榴莲,大家的了解只停在可碰到的,可尝到的,那看不到,只有体会才可深度了解它的,你知道是在哪吗,在其成分,在其营养,接下来告诉你榴莲的高营养都有哪些。

  (1)榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。

  (2)榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁,榴莲的这种气味有开胃,促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

  榴莲的营养价值很高,在民间有“一只榴莲三只鸡”的说榴莲法,一只榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有脂肪,维生素C以及钙,铁,磷等多种微量元素,营养相当丰富。

  在“榴莲之乡”的泰国,经常用榴莲给病后患者,产后的妇女补养身子,榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品,而果核和内瓤常被用来炖鸡汤,此汤有益补气,能去胃寒,也可做妇女滋补汤。

  虽然榴莲富含营养,具有健脾补气,补肾壮阳的功效,但一次不可多吃,因其营养过于丰富,当肠胃无法完全吸收时,会引起上火,而且不能与酒同时食用,最好每天食用不超过榴莲100克,而泰国卫生部则劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲,如果榴莲吃多了,可吃几只山竹,还可以多喝开水帮助消化。

  只晓得榴莲不具美感的外表,结构,而口感独一的人们,看到上面内容,有否觉得它有了一份完美,了解越深,越识得它的好,了解它的成分,各成分的作用就会体现在我们身上哦。

  榴莲是大家的老相识了,了解它的也大有人在,喜欢它的人也多之又多,吃时也总没有什么后顾之忧,可是再喜欢吃的榴莲也会有缺点。

  榴莲不可一次吃得过多,否则会导致身体炽热,其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。

  榴莲含糖量较高,糖尿病患者食后容易导致血糖升高,加重病情。

  榴莲性热而滞,所以热性体质的人或患喉痛咳嗽,感冒,气管敏感及糖尿病的患者,都不适合多吃榴莲,否则肯定会使病情恶化。

  榴莲也不宜与酒同食,两种食物性质相克,食后会对身体造成损伤。

  看到以上提示,发现自身有上面所说的误区吗,有太多生活里不注意的细节,要想吃到榴莲的优点,躲避它的缺点,那我们就要全面了解它,大家不防多看一些这方面的知识哦,榴莲 。

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