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奥氏榴莲的功效与作用

奥氏榴莲虽然是水果之王,但是由于它的味道独特,让很多人都望而却步,但是由于奥氏榴莲的质感较好,而且食用起来也很美味,所以也有不少人为奥氏榴莲而着迷,而且,奥氏榴莲的功效与作用也很多,由于奥氏榴莲具有较多的营养,所以也可以作为产后的补品,让产妇可以尽快的补充足够的营养。

奥氏榴莲的营养价值

奥氏榴莲营养极为丰富,含有蛋白质、糖类、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质,有强身健体、滋阴补阳之功效。在泰国,奥氏榴莲常被当地人用作病人、产妇调养身体的补品,我国民间也有“一只奥氏榴莲三只鸡”的说法,这说明奥氏榴莲确实具有很高的食疗价值。据测定,每100g奥氏榴莲含热量147千卡、蛋白质2.6g、脂肪3.3g、膳食纤维1.7g、维生素c 2.8毫克、维生素E 2.28毫克、维生素A 3微克、维生素B1 0.2毫克、维生素B2 0.13毫克、碳水化合物28.3g、叶酸116.9微克、烟酸1.19毫克、钙4毫克、磷38毫克、钾261毫克、钠2.9毫克、镁27毫克、铁0.3毫克、碘5.6微克、硒3.26微克、铜0.12毫克、锰0.22毫克、锌0.016毫克。

其中所含的脂肪和蛋白质含量都很高,所以常吃奥氏榴莲会摄入很大一部分能量物质。

奥氏榴莲的作用

正因为奥氏榴莲当中所含的这些营养物质,食用之后对于身体自然会有不错的作用:

首先,吃奥氏榴莲可以为身体提供能量,为每日的工作和学习提供能量基础;另外食用奥氏榴莲还能为身体补充各类营养物质,预防某些物质的营养素缺乏问题。

其次,奥氏榴莲是一种不错的热带水果,现在建议每日要吃到350克的水果,奥氏榴莲也可以为每日的水果量贡献自己的一份力量。

请您健康食用奥氏榴莲,食用需要限量,单日不超过100克,避免给身体增加代谢负担;建议两餐中间食用奥氏榴莲,对于高血糖、肥胖人群应该少量食用。

虽然,奥氏榴莲的味道比较奇怪,但是这并不影响别人对于奥氏榴莲的喜欢,那些热衷于奥氏榴莲的人,对于奥氏榴莲的功效与作用也是有所了解的,由于奥氏榴莲的药用价值很高,所以它的价格也被适当的提奥氏榴莲高了。

奥氏榴莲的营养价值很高,被人们誉为“果中之王”,其丰富的营养对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源,奥氏榴莲对人体有很多的功能和作用。

奥氏榴莲的功效主要表现在:

1、滋阴壮阳

身体虚弱的人可以食用奥氏榴莲,奥氏榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体,滋阴补阳的功效,病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、开胃促食欲

奥氏榴莲的特殊味道虽然争议很大,很多人不喜欢这种味道,殊不知奥氏榴莲的营养价值还体奥氏榴莲现于这种特殊的味道中哦,这种馥郁的气味造就了奥氏榴莲的一大功效,就是开胃,促进食欲。

3、治疗痛经

奥氏榴莲可以缓解痛经哦,因为奥氏榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒,缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃,同时,奥氏榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、通便治便秘

奥氏榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃奥氏榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,那样反而会适得其反。

5、预防和治疗高血压

奥氏榴莲中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。奥氏榴莲中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。

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